De geheimen van de blauwe zone: Okinawa
De meeste van ons willen niet dood gaan. Naarmate je ouder wordt verlies je helaas ook een deel van je vitaliteit. Wereldwijd gaan er 2/3 van de mensen vroegtijdig dood aan ziektes zoals diabetes en overgewicht. En sinds kort laten sommige onderzoeken zelfs cijfers zien van een dalende levensverwachting [1]. Wellicht ligt de oplossing in […]
Voedsel synergie: 6 combinatie tips
Pure chocolade en frambozen Deze twee hebben iets in gemeen, en dat is het bestandsdeel flavanol (anti-oxidant). Er zijn 6 typen flavonoïden en de framboos bevat ze allemaal! Flavanol is bewezen om je bloeddruk te verlagen en zo de kans om een hartziekte te verlagen. Daarnaast helpt het je brein met geheugen, focus en hersenfunctie. […]
20 voedingstips voor een gezond microbioom
Inleiding Ervaar jij regelmatig een opgeblazen gevoel, onvoorspelbare buikpijn, een rommelende maag of wisselende stoelgang? Voel je je soms vermoeid zonder duidelijke reden, of merk je dat je huid onrustiger is dan normaal? Deze klachten kunnen wel eens met elkaar in verband staan, en de oorzaak zou diep in je buik kunnen liggen: in het […]
De top 5 gezonde drankjes en hun voordelen
Kombucha 💡Kombucha is heel lekker drankje is voor tijdens je vast Kefir Kurkuma Thee 🍵 💡Wist je dat? Kurkuma Thee maak je heel simpel: roer 1 tot 1/2 theelepel Kurkuma poeder door een kop heet water heen. Groene Smoothies 🥬 Matcha Thee 🍵 Kokoswater 🥥 Appelazijn 🍏 💡Wist je dat? Appelazijn geeft sneller een verzadigd […]