Alles over fysieke gezondheid en sport vind je op fysiekegezondheid.nl
In een wereld die alsmaar kleiner begint te worden dromen we van oases van rust waar we het gehaaste leven kunnen ontvluchten. Volgens deze kaart van Nederland loop je zo’n plek tegemoet in het Oosten van ons land. Jongvolwassenen zijn…
Testosteron, we hebben er nooit te weinig van. Testosteron is een mannelijk hormoon maar vrouwen produceren het ook. De waardes schillen daardoor per geslacht, zo ligt het gemiddelde voor mannen rond de 10,41 nmol/L en 34,7 nmol Bij vrouwen liggen…
De discussie is oud: krachttraining of duurtsport? Is het beter om uren te lopen of fietsen, of kun je je tijd beter besteden met gewichten in de gym? Beide hebben voordelen voor je fysieke gezondheid. Maar waar ligt nu écht…
Is spiergroei noodzakelijk voor een gezonde training? Veel sporters denken dat spierpijn en spiergroei onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Toch klopt dat niet helemaal. Spiergroei en spierherstel zijn verschillende processen die elk een belangrijke rol spelen in een gezonde trainingsroutine.…
Sommige mensen lijken nooit ziek te worden. Ze doorstaan de winter zonder verkoudheid, blijven overeind tijdens een griepgolf en herstellen opvallend snel van een infectie. Is dat puur geluk, of speelt er iets anders mee? Weerstand — ofwel je vermogen…
Veel mensen herkennen het gevoel: je wordt wakker en je gewrichten voelen stijf, stram en pijnlijk. Vooral in de eerste minuten na het opstaan kan bewegen lastig zijn. Gelukkig zijn er manieren om ochtendstijfheid in gewrichten te verminderen. In dit…
Inleiding Afvallen wordt vaak lastiger na je 40e. Je stofwisseling vertraagt, je spiermassa neemt af en hormonale veranderingen kunnen het moeilijker maken. Maar hoe effectief is wandelen als je wilt afvallen? In dit artikel ontdek je of wandelen genoeg is…
