De fysieke voordelen van creatine
Wat is creatine? Creatine is een natuurlijk voorkomende stof, opgeslagen in spieren en hersenen als creatinefosfaat. Het speelt een cruciale rol in de productie van ATP, de ‘energievaluta’ van cellen . Supplementeren met creatine (meestal monohydraat) verhoogt het creatinefosfaat-gehalte, wat direct invloed heeft op energietoevoer tijdens intensieve inspanning. In de artikel gaan we verder in […]
Ontspanning met THC Edibles
In een wereld waar gezondheid vaak draait om voeding, beweging en slaap, wordt het belang van mentale ontspanning nog weleens onderschat. Toch blijkt uit steeds meer onderzoek dat geestelijke rust essentieel is voor fysiek herstel. Precies hier kunnen THC-edibles — zoals spacecake of cannabis-chocolade — een waardevolle rol spelen. In dit artikel lees je hoe […]
Helpt magnesium tegen spierkrampen?
Inleiding Spierkrampen zijn vervelend, pijnlijk en komen vaak onverwacht. Veel mensen grijpen naar magnesiumsupplementen als oplossing. Maar helpt magnesium echt tegen spierkrampen, of is dit een mythe? In dit artikel ontdek je hoe spierkrampen ontstaan, of magnesium een bewezen werking heeft en wat je nog meer kunt doen. Magnesium is een mineraal dat essentieel is […]
Wat zijn de eerste tekenen van een vitamine D-tekort bij volwassenen?
Inleiding Vitamine D is essentieel voor onze gezondheid, maar veel mensen weten niet dat ze er een tekort aan hebben. Zeker in Nederland, waar de zon zich vooral in de herfst en winter weinig laat zien, is een vitamine D-tekort een veelvoorkomend probleem. In dit artikel lees je wat de eerste signalen zijn van een […]