De fysieke voordelen van creatine
Wat is creatine? Creatine is een natuurlijk voorkomende stof, opgeslagen in spieren en hersenen als creatinefosfaat. Het speelt een cruciale rol in de productie van ATP, de ‘energievaluta’ van cellen . Supplementeren met creatine (meestal monohydraat) verhoogt het creatinefosfaat-gehalte, wat direct invloed heeft op energietoevoer tijdens intensieve inspanning. In de artikel gaan we verder in […]